Vor der Prüfung
- Simuliere die Prüfung mit Freunden oder Familie
- gehe am Abend vorher nicht zu spät ins Bett
- fahre mit dem Fahrrad zur Prüfung, wenn möglich (baut Adrenalin ab)
- mache direkt vor der Prüfung einen Spaziergang oder bewege dich im Aufenthaltsraum etwas
In der Prüfung
- sprich langsam
- Atmen
- erst überlegen, dann sprechen
- verwende deine Notizen, wenn es erlaubt ist
- versuche selbstsicher zu wirken, auch wenn du es im Moment nicht bist (Schultern zurück, Brust raus, keine verschränken Arme, Augenkontakt)
- vertraue auf dich
- lass dich nicht einschüchtern
- achte auf dein äußeres Erscheinungsbild (komme ordentlich gekleidet und gepflegt)
- lächel
- stehe/ sitze aufrecht
- schaffe Bezüge zwischen den verschiedenen Fragen und deinen Antworten (komme auf Dinge zurück, führe Studien an, etc.)
- versuche das Gespräch selbst zu leiten, indem du die gefragte Frage beantwortest und im Anschluss einen passenden Fakt aus einem anderen Themenbereich hinzufügst. Dadurch kannst du das Gespräch auf dieses Thema lenken
- sage, wenn du die Fragestellung nicht verstanden hast oder Frage, ob die Fragestellung noch einmal anders formuliert werden könnte
- fasse deinen Denkprozess in Worte
- sei ehrlich, wenn du wirklich keine Antwort auf eine Frage hast. Du kannst auch auf ein ähnliches Thema Bezug nehmen und versuchen die Frage dadurch zu beantworten
- versuche Spaß zu haben
Was kann ich gegen Aufregung machen?
- Baldriantee
- Lavendelkissen
- Lavendelöl
- Bachblüten
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